DELI RECEPT
s prijatelji
1 konzerva tunine Rio Mare z malo ekstra deviškega olja Leggero 60 g
100 g kremnega sira
4 ali 5 kislih kumaric
4 rezine polnozrnatega kruha
med vadbo
1 Rezine kruha popečemo na žaru ali v nesprijemni ponvi.
2 Kruh premažemo s kremnim sirom in ga obložimo s koščki tunine.
3 Kisle kumarice narežemo na rezine in jih položimo na tunino. Zaužijemo takoj.
DOBER TEK!
Stampa ricetta
POSTOPEK PRIPRAVE
KORAK 1
KORAK 2
KORAK 3
Beljakovinska solata z ješprenjem, tunino, sirom in zelenjavo (za na pot)
Hladna omleta s čebulo, krompirjem in tunino (za na pot)
Hrustljavi toast iz sladkega krompirja s tunino
Kvinojin Tabule s tunino
Kvinojina solata s tunino, korenčkom, grahom in koruzo (za na pot)
Pečena buča s tunino in sirom (obrok doma)
Pečeni krompir s tunino v naravnem soku (obrok doma)
Polnozrnati hrustljavi kruhki s tunino, kremnim sirom in kislimi kumaricami (prigrizek)
Testenine z brokolijem, tunino, paradižnikom in olivami (obrok doma)
Topli sendvič s tunino (prigrizek)
Tunina in brokoli s krutoni (prigrizek)
